Doet u wel regelmatig een Erik Scherder-tje? Een Erik Scherder-tje? Ja, u zet een mini-hometrainer onder uw bureau en u trapt tijdens het werk. U laat de boodschappen van Albert Heijn niet thuisbrengen maar u gaat ze met de fiets halen. U ligt niet languit op de bank om de Champions League te kijken, maar u doet een paar keer per avond oefeningen. U bent gepensioneerd en u neemt alleen maar meer initiatieven. En dat allemaal boven op de reeds bestaande norm van een half uur matig intensief bewegen per dag.
Erik Scherder hield afgelopen week een lezing in boekhandel Linnaeus in Amsterdam. Scherder, hoogleraar bewegingswetenschappen en klinische neuropsychologie, gunt ons geen rust. Géén moment. Hij heeft een studie gemaakt van de invloed van bewegen op onze hersenen. De oude Grieken wisten al dat bewegen goed was voor de gezondheid , maar deze man heeft ontdekt dat bewegen verouderingsprocessen van ons brein vertraagt. Uw cognitie en uw geheugen gaan daardoor langer mee. En dat is plezierig, want de foto's die Scherder liet zien van een verschrompeld brein riepen alom weerzin op.
Iedereen verliet stuiterend en vol adrenaline de boekhandel. Opgefokt. Opgejaagd. Wat moeten we toch veel in dit leven. Nu moet u ook nog een mini-hometrainer aanschaffen. Ik ervaar zelf elke dag de euforie van bewegen, maar weet dat een goede rust - inspanning - balans ook weldadig is. Zou Erik Scherder ook niet eens een studie kunnen doen naar het effect van rust na inspanning op de hersenen?
Als u overdag een Erik Scherder-tje gedaan heeft, hoeft u 's avonds niet van de bank te komen als u naar de Champions League kijkt. Neem er ook een zak chips bij. Geniet van de verboden geneugten van het leven.
Paul Strijp, 14 februari 2015
Geen opmerkingen:
Een reactie posten